Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Cette activité physique va venir solliciter les principales articulations dans leur amplitude maximale en vue de préserver leur bon fonctionnement et même de retarder les manifestations douloureuses liées au vieillissement articulaire.
Le stretching n’a aucun objectif de performance mais il s’agit d’un travail qui s’effectue au rythme de chacun. Les exercices d’étirement pratiqués entraînent un allongement et un assouplissement des muscles, ce qui favorise leur relâchement. D’où l’intérêt du stretching dans la préparation et l’échauffement à des sports spécifiques que vous pouvez pratiquer.
Les bienfaits générés :
- Gain de souplesse
- Diminution des tensions
- Allonge la silhouette
- Soulage le dos et la posture
- Améliore les performances sportives