Pratiquez selon vos envies

L'actu du mois

NOUVELLE ACTIVITÉ PHYSIOWORK : 1 séance d'essai sans engagement !
Physiowork est un sport qui combine Yoga, Pilates et kinésithérapie du sport.

Pour plus d'informations n'hésitez pas :
à cliquer sur « Compte/Réservation » ou joindre le 07 81 08 01 15

COURS DE ZUMBA
Avec JO-ANNIE tout l'été !

NOUVEAU POUR LES COACHS ! DÉCOUVREZ PHYSIOCOACH, LA FORMATION DÉVELOPPÉE PAR UN KINÉ DU SPORT Prenez un temps d'avance... lancé au studio 121 le 30 AOÛT 2021, nos clients adorent cette pratique qui cartonne!

Retrouvez le planning des cours en ligne en 1 clic !
Formation Physiocoach en partenariat avec le Studio 121

Cours

Asthanga Yoga & Vinyasa Flow (doux et adaptés)

COURS COLLECTIFS & INDIVIDUELS

Cette pratique repose sur une série de postures. L’enseignant veille à adapter la difficulté et le rythme de la séance à chaque pratiquant.
Chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. La respiration est  le premier pilier de la pratique. Ce rythme entraîne une élévation de la température interne du corps et favorise l’évacuation des toxines par la transpiration.

Les bienfaits générés :

  • Amélioration de la concentration et de la capacité respiratoire
  • Baisse du niveau de stress et apaisement des ruminations mentales
  • Amélioration de la souplesse, des douleurs dorsales et articulaires
  • Baisse de la tension artérielle

Pilates

COURS COLLECTIFS & INDIVIDUELS

Le Pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilate est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les bienfaits générés :

  • Amélioration de l’amplitude articulaire
  • Amélioration de l’endurance et de la puissance musculaire
  • Développe la musculature de façon harmonieuse

Cuisses Abdos Fessiers

COURS COLLECTIFS & INDIVIDUELS

En général plutôt connu sous le nom de C.A.F., acronyme de Cuisses, Abdos, Fessiers. La plupart des exercices s’effectuent en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.

Cette pratique renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Excellent pour renforcer, modeler et tonifier votre corps.

Les bienfaits générés :

  • Tonification du corps
  • Accentue la détente après une dépense énergétique importante
  • Favorise une pratique plus confortable du Yoga et du Pilates

Hatha Yoga

COURS COLLECTIFS & INDIVIDUELS

Cette pratique traditionnelle de yoga repose sur un enchaînement de postures qui rééquilibre le corps, le souffle et l’esprit. L’enseignant veille à adapter la difficulté et le rythme de la séance à chaque pratiquant.

La respiration est le premier pilier de la pratique. Réputé comme particulièrement doux, le Hatha Yoga permet de renouer avec les sensations et l’énergie du corps.

Les bienfaits générés :

  • Amélioration de la concentration et de la capacité respiratoire
  • Baisse du niveau de stress et apaisement des ruminations mentales
  • Amélioration de la souplesse, des douleurs dorsales et articulaires
  • Baisse de la tension artérielle
Posture PhysioWorkPosture PhysioWork

PHYSIOWORK

PhysioWork applique le savoir médical au domaine du sport.Conçus pour les coachs et kinés qui souhaitent révolutionner leur métier, les formations PhysioWork ouvrent la voie d’un nouveau coaching axé sur la science et la santé.

Tous les exercices sont basés sur les dernières données scientifiques et médicales et répondent à la charte Physio élaborée en fonction de ces données.

Le problème est que pour trouver une activité sportive adaptée à votre besoin et votre niveau n’est pas facile.

Par exemple, si vous êtes sédentaire et restez assis derrière un bureau toute la journée, reprendre le sport doit se faire doucement et correspondre à vos aptitudes physiques.

LE SPORT SANTÉ PAR EXCELLENCE Cours spécifiques de 45 mn à 1h. Conçu par un kinésithérapeute du sport, PhysioWork est LE sport parfait pour obtenir un corps ferme et en excellente santé.

“Et si j’essayais le Yoga ou le Pilates ? C’est bon pour la santé non ?” Symbole de spiritualité et de bien-être, ces pratiques attirent de nombreux adeptes. Problème ? Certains exercices sont très difficiles.

PhysioWork applique le savoir médical au domaine du sport. Des mouvements très efficaces de mobilité, de renforcement et d’étirement pour prévenir et soulager les troubles musculo–squelettiques : lombalgies, tendinites, douleurs aux cervicales, déchirures musculaires, entorses…

Les exercices PhysioWork travaillent les muscles en profondeur via des mouvements de renforcement et de gainage ultra efficaces.

Les cours collectifs Physiowork vous permettent ainsi de réaliser votre sport hebdomadaire ou quotidien en toute sérénité. Ansi un coaching personnalisé pour peut vous permettre de réaliser les bonnes postures et vous sentir à votre aise.

Résultat ? Une silhouette tonifiée avec notamment des fesses fermes, un ventre plat et une réduction de la cellulite et de nombreux bienfaits sur le corps.

Ça ne vous coûte rien d’essayer, vous allez adorer!

Pour réserver votre séance d’essai offerte cliquez-ici.

Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Cette activité physique va venir solliciter les principales articulations dans leur amplitude maximale en vue de préserver leur bon fonctionnement et même de retarder les manifestations douloureuses liées au vieillissement articulaire.

Le stretching n’a aucun objectif de performance mais il s’agit d’un travail qui s’effectue au rythme de chacun. Les exercices d’étirement pratiqués entraînent un allongement et un assouplissement des muscles, ce qui favorise leur relâchement. D’où l’intérêt du stretching dans la préparation et l’échauffement à des sports spécifiques que vous pouvez pratiquer.

Les bienfaits générés :

  • Gain de souplesse
  • Diminution des tensions
  • Allonge la silhouette
  • Soulage le dos et la posture 
  • Améliore les performances sportives 

Retrouvez notre Galerie Photos