COURS COLLECTIFS & INDIVIDUELS
Cette pratique repose sur une série de postures. L’enseignant veille à adapter la difficulté et le rythme de la séance à chaque pratiquant.
Chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. La respiration est le premier pilier de la pratique. Ce rythme entraîne une élévation de la température interne du corps et favorise l’évacuation des toxines par la transpiration.
Les bienfaits générés :
- Amélioration de la concentration et de la capacité respiratoire
- Baisse du niveau de stress et apaisement des ruminations mentales
- Amélioration de la souplesse, des douleurs dorsales et articulaires
- Baisse de la tension artérielle